GCG en bienestar de tu Salud
¿Dónde se encuentran los antioxidantes?
No existe ningún otro
alimento como las frutas y verduras que poseen tantos antioxidantes para
fortalecer las células.
El antioxidante por
naturaleza es la vitamina E, ya que mejora la calidad en la piel, uñas y
cabello, bloquea la oxidación del colesterol malo y otros lípidos
perjudiciales, previene los infartos y algunos tipos de cáncer, evita el
deterioro de las arterias, fortalece las defensas y protege al cerebro de
enfermedades degenerativas. Esta vitamina se encuentra en los aceites vegetales
y en los frutos secos. Se recomienda consumir 10mg/ diariamente.
La
Vitamina C transforma los radicales libres en moléculas no agresivas, además
de formar el colágeno en la piel, ya que sin el colágeno nuestra piel pierde
elasticidad, además protege las arterias, fortalece las defensas, previene
algunos tipos de cáncer, las enfermedades de los pulmones y lo encontramos en:
La
vitamina A posee una capacidad antioxidante muy importante, permite mantener
las mucosas y la piel en un excelente estado, además fortalece las defensas,
previene el cáncer de pulmón, estómago, mama e infartos y lo encontramos en:
En el zinc:
En el magnesio:
En el selenio:
