Boletín Mayo 2012
GCG en bienestar de tu Salud
LA OBESIDAD
La obesidad hoy en día es una enfermedad crónica, producto de la interacción de genes, ambiente y estilo de vida.
Constituye un factor de riesgo para muchas enfermedades como la diabetes, hipertensión arterial, colesterol, cáncer, entre otras.
De acuerdo a la distribución de la grasa corporal, la obesidad puede clasificarse en:
Obesidad Androide: Localizada en el cuello, tronco y parte superior de nuestro abdomen.
Obesidad Ginecoide: Predomina en el abdomen, glúteos, piernas.
La obesidad afecta nuestro organismo y causa síntomas que van deteriorando las condiciones de quien la presenta:
1. Problemas cardiovasculares: hipertensión arterial.
2. Alteración del metabolismo por uso de algunas sustancias: azúcar elevada (diabetes o hiperglucemia), colesterol y triglicéridos elevados en la sangre.
3. Problemas digestivos: acidez, estreñimiento.
4. Problemas de huesos y articulaciones: pie plano, dolor en tobillos, rodillas y espalda.
5. Problemas psicológicos y sociales: depresión, tristeza, inseguridad.
Puntos de interés
México ocupa el segundo lugar a nivel mundial en obesidad, lo que representa un grave problema por el efecto negativo sobre la salud de quien lo padece. Es importante:
1. Comenzar a cambiar nuestros hábitos alimenticios: en cada alimento incluye un alimento de cada grupo de la pirámide alimenticia.
2. Selecciona porciones adecuadas, no es solo la calidad, sino la cantidad que ingerimos al comer.
3. Realiza por lo menos 30 minutos diarios de actividad física.
4. Toma por lo menos 8 vasos de agua natural diariamente.
5. Acude con tu médico de confianza para una revisión periódica.
